Lyhyesti: Aamulla annettu valohoito aikaistaa melatoniinin eritystä
Valohoidon on todettu auttavan vuodenaikamasennuksen hoidossa, mutta vaikutusmekanismia ei oikein tiedetä. Tätä selvittääkseen tutkijat antoivat masennuspotilaille valohoitoa aamulla ja illalla ja mittasivat samalla melatoniinin erityksen vuorokausivaihtelua. Tyypillisesti melatoniinin eritys alkaa iltayöstä, on huipussaan puolenyön jälkeen ja loppuu aamuun mennessä. Aamulla annettu valohoito aikaisti melatoniinin erityksen alkua, kun taas illalla annettu valohoito viivästi sitä. Potilaat toipuivat depressiostaan sitä paremmin, mitä aikaisemmin melatoniinin yöeritys alkoi, ja aamulla annetun valohoidon vaste oli parempi kuin illalla annettuna. Tutkijat arvioivatkin, että tehokkainta valohoito on, kun se annetaan noin 8,5 tuntia melatoniinin erityksen alkamisen jälkeen tai noin 2,5 tuntia unen keskikohdan jälkeen.