Alle puolet aikuisista liikkuu riittävästi
Yhä useampi myös nukkuu liian vähän, osoittaa Terve Suomi -tutkimus.
Alle puolet yli 20-vuotiaista liikkuu terveysliikuntasuosituksen mukaisesti. Miehistä 46 prosenttia ja naisista 38 prosenttia liikkuu riittävästi.
Terveysliikuntasuositus kattaa liikkumisen niin työssä, työmatkalla kuin vapaa-ajalla. Suosituksen täyttää, jos liikkuu viikossa sydämen sykettä kohottavasti vähintään 2 tuntia 30 minuuttia tai hengästyttävästi vähintään 1 tunnin 15 minuuttia sekä lihaskuntoa ja liikehallintaa ylläpitäen vähintään 2 kertaa viikossa.
Ruudun ääressä vietetty aika vähentää liikunnan määrää. Miehistä 45 prosenttia ja naisista 39 prosenttia istuu vapaa-ajalla ruudun ääressä yli 3 tuntia päivässä.
Tutkimustulosten mukaan sekä riittämätön uni että iltavirkkuus ovat yleistymässä.
Riittävän unen määrä on yksilöllistä. Suositusten mukaan aikuisen tulisi nukkua 7–9 tuntia vuorokaudessa. Noin 20 prosenttia aikuisista ei kuitenkaan mielestään nuku riittävästi. Riittämätön uni on yleisintä 40–54-vuotiailla, joista vajaa kolmannes nukkuu liian vähän.
Viidesosa sekä miehistä että naisista on iltavirkkuja. Iltavirkkuus yhdistyy usein riittämättömään uneen.
Tulokset selviävät THL:n Terve Suomi -väestötutkimuksesta, joka toteutettiin syksyllä 2022 ja keväällä 2023. Tutkimuksen kyselyosuuteen kutsuttiin 61 000 satunnaisesti valittua 20 vuotta täyttänyttä eri puolilta Suomea. Kutsutuista 10 000 sai lisäksi kutsun monipuoliseen terveystarkastukseen.
