Lääkärilehti Podcast: Rajojen asettaminen
Psykopodiaa-jaksossa keskustellaan tällä kertaa rajojen asettamisesta ja jämäkkyystaidoista.
Onko sinulle vaikea sanoa ei muiden pyyntöihin ja vaatimuksiin esimerkiksi töissä?
Vaikeuksien taustalla voivat vaikuttaa ikävät tunteet kieltäytymisestä, haitalliset uskomukset, taipumus sovinnollisuuteen ja puutteelliset rajojen asettamisen taidot. Näitä taitoja voi onneksi kehittää harjoittelemalla.
Tässä jaksossa psykologi Nina Lyytinen keskustelee rajojen asettamisesta ja jämäkkyystaidoista työterveyspsykologi, johtajuuscoach ja tietokirjailija Ronnie Grandellin kanssa.
Omia rajojen asettamisen taitoja kannattaa kehittää. Jos jatkuvasti teet muiden töitä ja laitat toisten tarpeet omien edelle, se voi heikentää oma hyvinvointia sekä johtaa siihen, että omille tarpeilla ja itselle tärkeille asioille ei jää aikaa.
Lisätietoa jaksosta: psykopodiaa.fi/rajojen-asettaminen
Podcastin lopussa mainitun harjoitteen voit kuunnella osoitteesta: psykopodiaa.fi/rajojen-asettaminen-harjoitus
