Terveellisiä elintapoja tukemaan on löytynyt taas yksi porkkana.

Terveellisiä elintapoja tukemaan on löytynyt taas yksi porkkana. Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan runsaasti hedelmiä, kasviksia, pähkinöitä, vähärasvaisia maitotuotteita ja täysjyvää sisältävä ruokavalio auttaa ehkäisemään munuaiskivien syntyä.

Munuaiskivet ovat usein yhteydessä kohonneeseen verenpaineeseen, diabetekseen, painonnousuun ja muihin sydänsairauksien riskiä nostattaviin tekijöihin, joten tuloksilla on merkittäviä terveysvaikutuksia, tutkijat toteavat.

Kolmivaiheisessa kliinisessä tutkimuksessa jaettiin yhteensä yli 240 000 henkilöä kahteen ryhmään. Molemmissa ryhmissä nautittiin paljon edellämainittuja ruoka-aineita ja vain vähän suolaa, makeutettuja juomia sekä punaista tai prosessoitua lihaa. Sen lisäksi toinen ryhmä sai ravinnossaan lisäkalsiumia, kaliumia, magnesiumia, oksalaattia ja c-vitamiinia sekä vähemmän natriumia.

Tutkittavia seurattiin 14-18 vuoden ajan. Munuaiskiviä kehittyi noin 5 600 tutkittavalle. Hiotumpaa ruokavaliota nauttineiden joukossa munuaiskiviä esiintyi yli 40 prosenttia vähemmän kuin perusdieetillä olleille.

Munuaiskiviriskin pieneneminen oli riippumaton iästä, painosta, nautitun nesteen määrästä tai muista tekijöistä. Perusruokavalio vähensi munuaiskiviriskiä myös niillä tutkittavilla, joilla ei ollut kohonnutta verenpainetta tai diabetestä, tutkijat huomauttavat.

Munuaiskivilääkityksellä on epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Runsaasti hedelmiä ja kasviksia ja vähän suolaa sisältävä ruokavalio voi olla tehokas ehkäisykeino vaivaan, tutkijat korostavat.

Tutkimus julkaistiin Journal of the American Society of Nephrology -lehdessä.

Jaana Ahlblad